Mariana Flores Melo - Todo lo que debes llevar contigo para disfrutar de la nueva temporada de nieve

Las primeras nieves ya llegaron en noviembre. La temporada de esquí ha comenzado. Y así llega el puente de diciembre, una fecha clásica para los viajes de nieve, para los aficionados pero también para los ocasionales.Si el plan es visitar montañas nevadas y estaciones de esquí conviene tener claro cómo vestir y protegerse del frío y el sol (si lo hay). Atudem, que engloba a 33 estaciones de esquí y montaña, resume en este decálogo todo lo que conviene llevar para disfrutar de una escapada a la nieve.Ropa térmica Para esquiar, es recomendable vestirse con tres tipos de capas. La primera, es una segunda piel pegada al cuerpo constituida por la ropa térmica. La segunda capa es la de aislamiento, para retener el calor que genera el cuerpo. La tercera capa o capa exterior es un mono de esquí, pantalones o anorak. La chaqueta de esquí debe ser a prueba de agua; capaz de expulsar el vapor de agua producido por la transpiración; y de mantener el cuerpo seco.Gorro y guantes Unos guantes impermeables son esenciales, tanto para aislarnos del frío como para proteger las manos ante posibles caídas. También es importante no olvidarse de la cabeza, la zona del cuerpo por la que se pierde más calor. Por eso, mantener la cabeza caliente es el primer paso para tener caliente el resto del cuerpo.Calcetines y plantillas Para esquiar el calcetín debe ser fino pero con refuerzos especiales en el talón y la punta del pie. En cuanto al material, se recomienda la lana merino, un tejido térmico y repelente al agua. También se pueden poner unas plantillas si son necesarias o incluso unas plantillas cálidas, que ayudan a mantener el calor en el interior de la bota.Casco Los cascos de esquí no son solo para los niños, sino que es aconsejable que se los pongan todos los esquiadores. Hay algunos diseñados para el esquí y snowboard en pista y otros todoterreno para los más aventureros.Gafas de sol Mucha exposición al sol puede generar irritación en los ojos y llegar a deteriorar la vista. En cotas más altas, el reflejo del sol en la nieve se acentúa y los ojos están más expuestos a los rayos ultravioletas y es que mientras que el mar refleja el 25% de la luz, la nieve reflecta el 85%. Nuestras gafas deben tener un filtro anti rayos ultravioleta y es conveniente que tengan un filtro solar de categoría S4, específico para condiciones de alta montaña.Protector solar En la nieve hay que protegerse de la radiación ultravioleta. Además, el frío y el viento provocan que la piel se deshidrate y sufra riesgo de quemarse. Es importante contar con un protector solar adecuado que nos proteja de las quemaduras. La mejor opción es el protector de factor 50+, que evitará que la piel se queme durante nuestras jornadas soleadas en las pistas. Es importante ponerse crema cada dos horas y no dejarse engañar por las nubes, ya que aunque esté nublado, los rayos del sol siguen incidiendo en la piel.Protector labial El frío y los rayos de sol cortan los labios. Para evitarlo, es necesario usar un protector labial que incluya protección solar. Para la evitar unos labios agrietados se recomienda un protector que tenga un FPS de 50.Botas de descanso Al tomarnos un descanso de esquiar o terminar la jornada en las pistas, es importante quitarnos las botas y ponernos unas de descanso. De esta forma, los pies estarán calientes y cómodos para estar a punto y seguir esquiando al día siguiente. Los descansos nos ayudarán a olvidar las pequeñas ampollas que puedan ocasionar las botas de esquí.Secador de botas y guantes Para los que sufren con la humedad, una buena idea es hacerse con un secador de botas y guantes. Tras una jornada de esquí, se colocan unas dos o tres horas en el interior de las botas y secan completamente el calzado, además de calentarlo a una temperatura agradable y evitar que aparezcan malos olores.Cadenas o neumáticos de invierno para el coche Por último, antes de salir de casa, hay que preparar el desplazamiento. Asegúrate de tener cadenas o neumáticos de invierno para conducir por la nieve de forma segura. Los neumáticos de invierno son una buena alternativa para sitios con mucha nieve, ya que conservan mejor la estabilidad del vehículo y son más eficientes en el frenado.

via Fuente